室内拓展活动项目有哪些_室内拓展活动

1.100人左右在室内举行素质拓展活动有哪些？

2.室内团队分组游戏

3.儿童室内拓展训练项目

4.室内拓展游戏项目

5.室内拓展游戏-10个经典项目

6.素质拓展课有什么室内活动可以玩，适合整体参与的

1、无敌风火轮。

2、信任背摔。

3、齐眉棍。

4、驿站传书。

5、盲人方阵。

游戏规则

1、无敌风火轮

（1）项目类型：团队协作竞技型。

（2）道具要求：报纸、胶带。

（3）场地要求：一片空旷的大场地。

（4）游戏时间：10分钟左右。

（5）详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

（6）活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神。培养、组织、协调能力。培养服从指挥、一丝不苟的工作态度，增强队员间的相互信任和理解。

2、信任背摔

（1）游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

（2）游戏人数：12－16人。

（3）场地要求：高台最宜。

（4）需要器材：束手绳。

（5）游戏时间：30分钟左右。

（6）活动目标：培养团体间的高度信任，提高组员的人际沟通能力，引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

3、齐眉棍

（1）游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

（2）游戏人数：10-15人

（3）场地要求：开阔的场地一块。

（4）需要器材：3米长的轻棍。

（5）游戏时间：30分钟左右。

（6）活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

100人左右在室内举行素质拓展活动有哪些？

　导语：怎么制定室内拓展活动方案?拓展，拓展训练属于体验式培训，所谓体验式培训简单地说就是通过亲身经历来实现学习和掌握技能的过程。1995年以前，中国没有拓展训练四个字，也没有把拓展应用在这种全球盛行的体验式培训的称谓之中。

怎么制定室内拓展活动方案

　一、组织单位 ：

　主办：山东理工大学大学生心理健康教育中心

　承办：国防教育学院团总支

　二、活动宗旨：

　通过活动加强同学们对自我心理承受能力的认识，同时也为大家提供一个强身健体和提高个人心理素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过团结合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。

　三、比赛时间：

　20xx年5月15日上午8点

　四、比赛地点：

　西校区第四体育场国防生素质拓展中心

　五、比赛形式：

　以各学院为代表队进行比赛。比赛分为6个项目，每项目完后排名计分并统计总分，最终比赛名次将由完成所有项目的总成绩来决定。

　六、比赛内容及规则：

　(一)心理素质专项练习及其分析：

　项目一：?杀手游戏?

　游戏规则及说明：

　这是一个非常有趣的心理游戏，里面蕴涵了很多饶有趣味的人生哲理。如果你不幸成为?好人?，那么整个游戏过程完全凭借你的智慧，你必须独立分析和判断。

　相关说明：参加游戏人数共13人，选中其中1人做法官。由法官准备12张牌。其中三张K、三张A和6张普通牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的为良民，抽到A的为杀手，抽到K的为警察。法官主持游戏，除法官外其他人开始都闭上眼睛。等大家闭好眼睛后，叫杀手睁开眼睛，3位杀手此时可以相互认识一下达成同盟，并由任意一位杀手示意法官，杀掉在座闭眼中的任意一位。杀手闭眼，警察睁眼，相互认识一下。最后所有人睁眼，法官宣布被杀者。其他在场的人开始轮流陈述自己的意见，完毕后大家举手表决选出嫌疑最大的人。如果选出的是杀手，退出本轮游戏。然后重复之前行为，直至找出所有凶手或是杀掉所有的警察或全部良民，则比赛结束。

　项目二：?你抓我逃?

　游戏规则及说明：

　这是我们进行的一项创意十足的热身运动。每位同学都左手平摊，右手将食指顶住下一位同学平摊的手心，连成一个大圆环。主持人的话语中一旦出现?拓展?二字时，我们就立刻缩回食指，而抓住用食指顶我们手心的同学的手指。

　相关说明：游戏会出现四种情况，第一种是只想抓住别人，而不在乎是否被别人抓，这种人的特征似乎具有强烈的领导力和控制欲;第二种是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住别人，这种人似乎在生活别寻求强烈的安全感;剩余的两种人，都可纳入比较追求完美的人，但由于每一个人心理的差异性，才会出现结果地双赢或双困。

　项目三：?心语心愿?

　游戏规则及说明：

　活动期间，组织方会给大家提供一块?心愿板?，同学们可以将想说的话，想表达的情感写在便笺上，然后贴在板上，抛下烦恼，许下心愿，分享幸福。

　相关说明：每个人都有自己的小秘密，每个人都有自己的难言之隐，每个人也都有自己内心深处最美好纯真的'愿望。?心愿板?给每一个人提供一个释放自己感情的机会，说说自己最近烦心的事和心理上的困惑，同时也可以通过这个平台为辛勤培育我们的老师、整日惦记我们的亲朋好友送上最真的祝福。也许在这之外，还能结交更多的好朋友。

　(二)心理素质游戏与体能训练：

　项目一：?背靠背、心连心?

　游戏规则及说明：

　有六名队员参赛(最少有两名女生)。每两人背靠背夹住一个气球横向滑步前进，途中绕过折返点，返回到出发点由下两名同学进行接力，行进中气球不得落地、爆炸，途中手、臂不能碰球，最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分，最后一名只记一分，其他参赛队得分按名次依次累加。

　相关说明：

　(1)比赛过程中如有气球落地、爆炸情况出现需从原地准备好再前进，途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。

　(2)本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

　项目二：?攻防兼备?

　游戏规则及说明：

　每队派出六名队员参赛，两队队员在规定区域内进行对战，一方用沙包向另一方攻击，被攻击的一方要躲闪确保不被击中，一旦有队员被击中则他的游戏结束主动退场，若场上队员接住沙包，则可增加队友一条生命，使下场的队友复活继续比赛，如此往复循环，在规定的三分钟时间结束后场上剩余队员人数多的一方则获得胜利。

　相关说明：本项目对队员们的反应能力和身体素质要求比较高，既能锻炼他们的体能，又能使场上队员在为队友争取机会过程中感受到一种责任，增深队友们之间的情谊。

　项目三：?同心合体?

　游戏规则及说明：

　每组两名队员相互将腿绑在一起，排成直线往返走，以此进行组间接力，最后以各个团队走完规定行程的时间为评分依据。

　相关说明：此项目需要两名队员之间有很高的默契程度，使他们认识到自身做的优劣对别人是多么重要，能使队员们在同心协力之时感受合作的美妙。

　项目四：?海底穿月?

　游戏规则及说明：每个队派出六名队员依次排开排成一列，间距一臂。第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推传到队尾，然后最后一名队员跑到队伍最前面，再用同样方法传球，直至最初排头队员成为排尾，用时最少的队伍胜出。

　相关说明：该项目要求队员有较好的身体灵活性，相互之间配合的默契程度也是一项重要的因素。

　项目五：?你随我动?

　游戏规则及说明：

　每队派出2名队员参加，接球者站于距抛球者6m之外的圆圈(直径0.5m)内用篓子接球;接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩;接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得计入成绩;抛球者共抛出20个球，接球者篓内球数多者为胜。

　相关说明：本项目旨在考验队友间的配合，一直个人能力再强的球队也拿不了世界杯冠军。同样，一个再好的投手也需要别人的配合。

　项目六：?信任背摔?

　游戏规则及说明：

　有了前面几个活动的配合，大家相互彼此之间已经非常默契和信任。我们推出的这个?信任背摔?更是一种团队信任的考验，每一组同学双手紧紧的握在一起，形成一个平面。而站在高台上的同学必须腰板挺直，双手抱胸，向后直直倒下。

　相关说明：没有对团队的信任，没有人敢于挑战这个项目。在老师讲解了动作要领和安全保护措施后，每一组开始大胆尝试，甚至有同学一次不满意，再来第二次，每一个队员在信任队友的同时也挑战了自己。这项活动让大家意识到一个人的成功自己的努力很重要，但朋友的支持、团队的帮助也显得至关重要，没有一个人可以在人生中单打独斗。

　六、报名要求：各学院组队，每队7名队员，四男三女，并选出一名队长，除特殊情况以外未经允许不能随意换队员，届时我们将对参赛队员作相应的标志。

　七、报名时间：5月1日?5月11日

　八、报名方式：

　九、比赛奖励：

　对参加队员的状况和成绩进行分析、备案，以供心理素质研究室作为长期资料研究。同时向在活动中表现突出的队伍颁发奖品与证书。

　十、附注：

　(一)各参赛队报名时务必在报名表上附注本队队长****。

　(二)比赛前几天，我们会联系队长进行培训。

　(三)比赛过程中要求各参赛队员服从裁判，不得与裁判有冲突，如确实有问题，请队长与仲裁组联系。

　(四)报名结束后组织方会召集各代表队队长开会，具体介绍各项目详细规则及评分标准，队长开会时间另行通知，请及时关注。

怎么制定室内拓展活动方案

　活动引导语：?各位同学大家好，今天我们利用(班会\体育课)的时间开展一次心灵拓展活动。我是今天活动的主持人，这是我这次活动的搭档(介绍你的助手)。希望大家能在全身心的投入活动中，去体验活动带给自己的内心感受。接下来活动正式开始。?

　活动环节：

　第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立(可以按照体育队形一排一排走动围圆)。

　一、虎口脱险

　全体同学，围成一圈后，伸出双手。左手食指向上，右手掌心向下。将自己的左手食指放在旁边人的右手掌心下方。当主持人说道一个字或词(自己决定)的时候，每个人的左右迅速逃离另一人的右手掌心，同时右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

　主持人询问：在我说到这个(字或词)的时候，你的第一反应是什么?第一动作是什么?

　引导：(得失关系、第一和第二的关系、存在与幻想的关系)

　二、生命线

　每位同学拿出一张纸，在纸上画出一条线段，在起始端标注0，在结尾端标注自己的预计死亡年龄(学生自己决定)，按照比例找见现在自己的年龄段，并标注出来，然后现在想几个问题，在你经历过的岁月中，也就是0到你现在的年龄中，最让你难忘的三件事。(写完后)在你未来的时间中，也就是现在年龄到你预计死亡年龄这一段时间，你最想做的三件事。然后与大家进行分享。

　引导：(过去的是无法改变的，抓住现在的时间去实现自己的目标)

　分享环节：

　活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他在活动中的感受，与大家进行一下分享。(先让同学自己主动说，然后再随机找几个学生进行表达)

　最后感谢大家参与今天的活动，以后类似的活动，心理中心还会开展，希望我们的班级能在我们每个人的积极努力下，成为沁县中学最优秀，最团结的班集体。(大声询问大家)大家有用没信心?

　好的，今天活动到此结束，下来每个人写一份活动的感受，不限制字数，只要能把自己内心的感受表达出来就行。

怎么制定室内拓展活动方案

　拓展项目

　管理金字塔

　通过本科目使学员深刻认识到：高效沟通对团队目标实现的重要性;怎样才能有效沟通，并持续跟进直至最后成功? 通过本科目的训练不仅能提高团队成员的创新能力与沟通技巧， 更能提高成员分析解、决问题的能力!

　智慧屋

　学会在非常状态下如何跟团队成员进行有效沟通以实现团队的整体目标。在实现团队目标过程中，有效沟通是前提，周密的是依据，高效的协作是保障。没有完美的个人，只有完美的团队!一个能有效沟通，精诚协作的团队，它的力量是无穷的。营建智慧之屋，打造赢的团队!

　孤岛求生

　参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最多可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。

　军事障碍

　此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网、空中高杆等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

　核弹头

　突破思维定势, 走出思维盲区、培养创新意识;我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的创新精神.

　终极抉择

　通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生死瞬间将如何抉择?通过活动使队员学会感恩、激发团队的最大潜能。

　极速时限

　小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内(15~20M围成圈，3M直径)1?30数字卡(1寸正方形)上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。通过团队的充分协作，让队员们了解到团队配合和执行力的重要性，培养队员的创新思惟。

　毕业墙

　一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩......

　拓展课程

　拓展系列课程：卓越领导训练营、精英团队训练营、销售精英训练营、目标突破训练、新员工融入训练、大学生励志训练、团队竞技、亲子拓展方案、中学生军训行程、中小学生领袖训练营。

　八大目标突破训练：责任突破训练、协作突破训练、沟通突破训练、方法突破训练、创新突破训练、交际突破训练、效率突破训练、竞争突破训练。

室内团队分组游戏

团体素质拓展游戏大全\x0d\\x0d\无敌风火轮\x0d\\x0d\一、项目类型：团队协作竞技型\x0d\\x0d\二、道具要求：报纸、胶带\x0d\\x0d\三、场地要求：一片空旷的大场地\x0d\\x0d\四、游戏时间：10分钟左右\x0d\\x0d\五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。\x0d\\x0d\六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。\x0d\\x0d\信任背摔\x0d\\x0d\一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。\x0d\\x0d\二、游戏人数：12－16人\x0d\\x0d\三、场地要求：高台最宜\x0d\\x0d\四、需要器材：束手绳\x0d\\x0d\五、游戏时间：30分钟左右\x0d\\x0d\六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。\x0d\\x0d\齐眉棍\x0d\\x0d\一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。\x0d\\x0d\二、游戏人数：10-15人\x0d\\x0d\三、场地要求：开阔的场地一块\x0d\\x0d\四、需要器材：3米长的轻棍\x0d\\x0d\五、游戏时间：30分钟左右\x0d\\x0d\六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害? 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。\x0d\\x0d\驿站传书\x0d\\x0d\一、游戏类型：团队协作型 \x0d\\x0d\二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。\x0d\三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.\x0d\\x0d\四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)\x0d\\x0d\1,不能讲话. \x0d\\x0d\2.不能回头\x0d\\x0d\3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)\x0d\\x0d\4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.\x0d\\x0d\5.不能传递纸条和仍纸条 .\x0d\\x0d\6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)\x0d\\x0d\7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)\x0d\\x0d\第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加: \x0d\\x0d\8,第一轮所有方法不能再使用.\x0d\\x0d\9.不能传递和扔任何物品. \x0d\\x0d\10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)\x0d\\x0d\第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加\x0d\\x0d\11,第一轮第二轮所有方法不能使用. \x0d\\x0d\12.第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)\x0d\\x0d\第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加\x0d\\x0d\13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面\x0d\\x0d\15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)\x0d\\x0d\盲人方阵\x0d\\x0d\一．项目类型：团队协作型 \x0d\\x0d\二．道具要求：长绳一根\x0d\\x0d\三．场地要求：空旷的大场地\x0d\\x0d\四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在***选出、方案确定之前，当***产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。\x0d\\x0d\五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。\x0d\\x0d\坐地起身\x0d\\x0d\一．项目类型：团队合作型 \x0d\\x0d\二．道具要求：无需其他道具\x0d\\x0d\三．场地要求：空旷的场地一块\x0d\\x0d\四．项目时间：20分钟-30分钟\x0d\\x0d\五．详细游戏规则：\x0d\\x0d\1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；\x0d\\x0d\2、在不用手撑地站起来；\x0d\\x0d\3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。\x0d\\x0d\在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。\x0d\\x0d\六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。\x0d\\x0d\解手链\x0d\\x0d\一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。\x0d\\x0d\二、游戏人数：8－12 人/组\x0d\\x0d\三、场地要求：开阔的场地一块\x0d\\x0d\四、游戏时间：15分钟左右\x0d\\x0d\五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。\x0d\\x0d\七彩连环炮\x0d\\x0d\一．项目类型：竞技游戏\x0d\\x0d\二．比赛人数：一队六名队员（3男3女）\x0d\\x0d\三．道具要求：气球若干\x0d\\x0d\四．场地要求：空旷的大场地\x0d\\x0d\五．游戏方法：\x0d\\x0d\男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。\x0d\\x0d\六．竞赛规则：\x0d\\x0d\（1）、男女必须间隔排列（为了增加公平性）\x0d\\x0d\（2）、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。\x0d\\x0d\七．活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。\x0d\\x0d\十人九足\x0d\\x0d\一、项目类型：团队协作型\x0d\\x0d\二、场地要求：一片空旷的大场地\x0d\\x0d\三、需要道具：\x0d\\x0d\ 每组一条长约五米的绳子\x0d\四、详细游戏规则：\x0d\\x0d\ 以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。\x0d\\x0d\五、活动目的：\x0d\\x0d\ “十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。\x0d\\x0d\袋鼠跳\x0d\\x0d\一、项目类型：团队游戏、趣味游戏\x0d\\x0d\二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场\x0d\\x0d\三、需要道具：\x0d\\x0d\布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。\x0d\\x0d\四、详细游戏规则：\x0d\\x0d\每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。\x0d\\x0d\比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。\x0d\\x0d\五、活动目的：\x0d\\x0d\ “袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。\x0d\\x0d\链接加速\x0d\\x0d\一、项目类型：团队协作型\x0d\\x0d\二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）\x0d\\x0d\三、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米\x0d\四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。\x0d\\x0d\五、竞赛规则： （1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。\x0d\\x0d\六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。\x0d\\x0d\搭桥过河\x0d\\x0d\一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技游戏\x0d\\x0d\二、参赛人员：每队派六人上场（2男4女）\x0d\\x0d\三、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米\x0d\\x0d\四、需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）\x0d\五、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。\x0d\\x0d\七、竞赛规则： （1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。\x0d\\x0d\八、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。\x0d\\x0d\心心相印（背夹球）\x0d\\x0d\一、项目类型：双人协作型、户外游戏\x0d\\x0d\二、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：20米\x0d\\x0d\三、需要道具：每组一条长约五米的绳子\x0d\\x0d\四、比赛人数：比赛人数：每队12人，（6男6女） \x0d\五、详细游戏方法及竞赛规则：\x0d\\x0d\ 每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。\x0d\\x0d\ （1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。\x0d\\x0d\ （2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒\x0d\\x0d\ （3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。\x0d\\x0d\六、活动目的：\x0d\\x0d\ 本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。\x0d\\x0d\地雷阵\x0d\\x0d\一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏\x0d\\x0d\二．游戏时间：15～30分钟\x0d\三、游戏人数：至少12人，越多越好。\x0d\四、所需道具：\x0d\ 1、每对参赛者一块蒙眼布。\x0d\ 2、两根约10米长的绳子(30英尺)。\x0d\ 3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。\x0d\五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。\x0d\六、详细步骤：\x0d\ 1．选一块宽阔平整的游戏场地。\x0d\ 2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。\x0d\ 3．让每个队员找一个搭档。\x0d\ 4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。\x0d\ 5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。\x0d\ 6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。\x0d\ 7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。\x0d\\x0d\盲人足球\x0d\\x0d\一．项目类型：团队协作型 \x0d\\x0d\二．道具要求：1个足球(要用含气量不足的足球，这样每踢一下，球不会滚得太远)、蒙眼布。\x0d\\x0d\三．场地要求：空旷的大场地\x0d\\x0d\四．详细游戏步骤：\x0d\\x0d\1、每个队员在自己的小组内找一个搭档。\x0d\\x0d\2、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。”在规定的时间内，看哪一组进的球最多，哪一组就获胜。\x0d\\x0d\五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。\x0d\\x0d\穿越生死网\x0d\\x0d\一．项目类型：团队协作型 \x0d\\x0d\二．道具要求：网绳\x0d\\x0d\三．场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树\x0d\\x0d\四．详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。\x0d\\x0d\五．活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。\x0d\\x0d\人椅\x0d\\x0d\一．游戏类型：团队游戏\x0d\\x0d\二．游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。\x0d\\x0d\三．游戏规则和程序：\x0d\\x0d\ 1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；\x0d\\x0d\ 2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；\x0d\\x0d\ 3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；\x0d\\x0d\ 4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；\x0d\\x0d\珠行万里\x0d\\x0d\一、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。\x0d\\x0d\二、游戏人数：12－16人\x0d\\x0d\三、场地要求：空旷的平地\x0d\\x0d\四、需要器材：乒乓球、球槽\x0d\\x0d\五、游戏时间：约40分钟\x0d\\x0d\六、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。\x0d\\x0d\疯狂的设计\x0d\\x0d\一、游戏类型：益智型、团体合作型\x0d\\x0d\二、游戏目的：增强组员的团体合作能力\x0d\\x0d\三、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右\x0d\\x0d\四、游戏道具：小纸条、笔（工作者提前准备）\x0d\\x0d\五、游戏规则：\x0d\\x0d\第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。\x0d\\x0d\第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。\x0d\\x0d\六、游戏时间：30分钟\x0d\\x0d\游戏\x0d\\x0d\一 、游戏类型：心理游戏、策略游戏\x0d\\x0d\二、参加人数及警匪配置： 参加人数限定在11~16人范围内。 其中玩家数在11~14人为3警3匪配置，15~16人为4警4匪配置。\x0d\三、游戏人员： 1）警察：找出杀手并带领平民公决出杀手。 2）杀手：找出警察并在天黑时杀掉。 3）平民：帮助警察公决出杀手。任何时候平民都不得故意帮助杀手四、游戏规则：（以12人游戏为例\x0d\ 1）裁判将洗好的12张牌（其中有各3个警察牌和杀手牌及6个平民牌）交大家抽取。自己看自己的牌，不要让其他人知道你抽到的是什么牌。\x0d\ 2）裁判开始主持游戏，众人要听从裁判的口令。\x0d\ 3）裁判说：天黑了，请大家闭眼\x0d\ 4）等大家都戴好面具后，裁判说：杀手请睁眼。\x0d\ 5）抽到杀手牌的3个杀手轻轻将面具摘下，辨认自己的同伴。\x0d\ 6）确认完同伴后由任意一位杀手或众杀手统一意见后示意裁判杀掉某人，如果意见无法完全统一，则由裁判取其中多数人的意见（不给任何意见者被裁判判视为同意其他人的 意见）。注意不要发出声音让别人察觉。\x0d\ 7）裁判在示意确定死亡的人是谁了之后说：杀手请闭眼。\x0d\ 8）（稍后）裁判说：警察请睁眼。\x0d\ 9）抽到警察牌的3个警察以相同的方式睁开眼睛，相互确认自己的同伴。\x0d\ 10）确认完同伴后由某一个警察或警察们统一意见后指出一个其认为是杀手的人，并由裁判给出相应的手势来告知警察被指认人的准确身份。\x0d\ 11）（指认完成后）裁判说：警察请闭眼\x0d\ 12）（稍后）裁判说：天亮了，请大家睁眼。\x0d\ 13）待大家都睁眼后，裁判宣布这一轮谁被杀，同时，裁判指示被杀者留遗言。\x0d\ 14）被杀者可以指认自己认为是杀手的人，并陈述理由。遗言毕，被杀者退出本局游戏，不得继续参与游戏进程。但如果其仍留在包房内，则在其他活人闭眼时亦必须闭眼， 以防止影响活人正常继续游戏。\x0d\ 15）裁判主持由被杀者右手边第一人开始逐一陈述自己的观点，发言必须说“过”以表示发言结束。每个人每轮只有一次发言机会，且除自己发言时间以外不得发表任何意见 16）发

儿童室内拓展训练项目

室内团队分组游戏大全

　导语：一个团队，想要管理好，必须要每个组员都需要团结，那么，以下为你推荐关于团队一起玩的室内游戏，希望喜欢！

　 室内团队拓展游戏：寻宝游戏

　项目学员：所有学员参与其中，要求5人一组为最佳。

　项目时间：20分钟

　项目控制：拓展培训师让全体学员自由组成几个5人小组，每组选出一位代表作为组长。然后把寻宝游戏工作表分给各组的组长，让他们在5分钟之内收集齐表中的说有物品，并展示在全体学员面前。拓展培训师检查最快完成的小组是否收集到了所有的物品，而后给他们一些奖励。寻宝游戏表要求小组收集一下的物品，其项目时间限制及评分标准由拓展培训师来解释。

　物品有：回形针、一把泥土、肥皂、牙刷、小组学员名单、石头、衣架、一包香烟、红圆珠笔。

　分享回顾：在经过了一段项目时间的讲课后，教师可以利用这类破冰游戏来改善课堂气氛，也可以借此游戏让学员体会一下团队合作效果。

　(1)分享回顾一下活动的项目控制，是否小组的全体学员都有参与?

　(2)做事之前是否有一个，哪怕是这样的简单活动?

　(3)大家是否能体会到以投资项目时间来争取项目时间的道理?

　 室内团队拓展游戏：猜猜猜

　游戏类型：复习技巧/充能器/沟通/晚会

　活动形式：全体参与，分组进行

　所需时间：15分钟到30分钟

　场地要求：宽敞的会议室

　所需材料：小奖品若干、竞赛问题若干

　 活动目的

　1、将复习以听众喜闻乐见的形式、充满乐趣的方式进行。

　2、活跃现场气氛，激发听众活力，保持良好状态。

　 操作步骤

　1、在培训进行到复习阶段时，将全体成员分成4组。

　2、给大家10分钟的时间，就所学内容小组内进行复习与讨论。

　3、对大家说，下面我们要玩一个《猜猜猜》的游戏，游戏的灵感取材于《52》，所不同的是，在的同时大家也在复习课程所讲内容。

　4、请各组派两名选手参赛，一个人比画，另一个人猜。

　5、在猜词过程中，对于选手回答不出的问题，培训师可让听众抢答，答对有奖。

　 室内团队拓展游戏：延缓发出的证书

　活动形式：全体参与

　所需时间：三到四个星期

　场地要求：无

　所需材料：证书、应用报告

　 活动目的

　1、使得听众在课后对所学内容进行实践，巩固培训效果。

　2、确保培训质量，提升培训品质。

　 操作步骤

　1、在培训即将结束的时候，告诉全体听众：在课程结束时，他们并不能得到结业证书(或特定的资格证书)，这样做，是为了确保对所学内容的消化吸收;通常，养成一个习惯需要21天的时间，所以在三个星期后，每人需提交一份应用报告。

　2、在收到应用报告后，发给听众相关证书。

　 拓展游戏提示

　在证书类培训课程中，此游戏的效果最佳。

　室内团队拓展游戏：感恩的心

　活动形式：全体听众手拉手围成一圈站立

　所需时间：10分钟到20分钟

　场地要求：宽敞的`会议室，或者户外

　所需材料：歌曲《感恩的心》

　 活动目的

　1、感谢听众在培训期间给予的支持，简要回顾与复习所学内容。

　2、触动听众心灵，使培训在浓浓的温情中结束，提升培训的整体品质。

　 操作步骤

　1、在培训即将结束的时候，培训师带领听众简要回顾与复习一下所学内容最新室内团队拓展游戏大全最新室内团队拓展游戏大全。

　2、然后将室内的灯光调暗，全体听众手拉手站成一圈，培训师站在其中。

　3、开始循环播放背景音乐《感恩的心》。

　4、培训师发表对这次培训的感想以及对大家未来的期待与祝福，之后，请听众谈谈感想与收获。

　5、对于听众在培训期间所给予的支持与鼓励，培训师(也可以包括所有的助教)怀着感恩的心，最后向四个方向分别鞠躬致谢。之后，结束培训。

　 拓展提示

　1、培训师最后发表的感想以及对大家未来的期待至关重要，务必傲到情真意切、感人肺腑，建议提前多做准备，多听听《感恩的心》!

　2、对于培训师最后的鞠躬致谢，可进行个性化的处理。在这里，培训师感谢的是听众在课程期间所给予的支持与鼓励;感谢的是听众及课程负责人所给予的分享知识的机会。

　3、笔者的经验：当培训师最后向听众鞠躬致谢后，很多时候，听众会自发地对培训师同样鞠躬致谢，使得培训在浓浓的温情中成功结束。

　4、在时间长达几天的培训项目中，此游戏的效果最佳。

　 室内团队拓展游戏：自我评估

　 游戏目的：

　1、训练学员们评估其行为和态度。

　2、激励参与者检查其能力和成长的情况。

　 游戏准备：

　人数：不限。

　时间：20分钟

　场地：室内。

　材料：学习资料、笔。

　 游戏步骤：

　1、每一位参与者会收到一份资料《衡量你的贡献》(见附件)。参与者在10分钟之内完成。

　2、让参与者以三人或者四人的小组进行合作，分享他们的评估结果，时间为lO分钟。相互问按以下的每一条陈述给予反馈：

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　(1)是的，我对你的评价跟你对自己的评价一样。

　(2)我想，你在这儿低估了自己。比如……

　(3)在这方面，我的经验是你……(肯定的例子)。我想，你如果……你能在这方面为团队作出更大的贡献。

　3、让每个人确定并在团队中分享他(她)在团队作出的积极贡献，以及对个人改进行动的承诺。

　 室内团队拓展游戏：形象卡

　 游戏目的：

　使人们互相分享对彼此的看法。

　 游戏准备：

　人数：不限。

　时间：20分钟。

　场地：室内。

　材料：每人1张白纸卡片、1支笔。

　 游戏步骤：

　1、将人们分成8人一组，每个小组围成一圈。

　2、每个成员将自己的姓名写在卡片上，并画出自己印象最深的一幅图画。

　3、将卡片交给自己旁边的人，这样。每人拿着的就是另一成员的卡片。

　4、拿到别人的卡片后，请在卡片上填写自己对留名人的第一印象。

　5、将填完的卡交给另一人填写，以此类推最新室内团队拓展游戏大全团队精神。

　6、将填满的卡片交到主持人手上。

　7、收集齐所有卡片后，主持人再发回留名人本人。给大家4分钟时间看卡片，然后展开讨论。

　 游戏心理分析

　每个人对自己的形象都有认知。形象，是人们的第一张名片。它是你给别人的第一感觉

　通过这个游戏，我们对自己的形象可以有一个深切的了解。形象虽然是外在的一种因素，但是，良好的形象会给人一种积极的心理暗示。这种积极的因素会在人们的脑海中产生一些现成的信息，这也是一种提示，无形中会夺走人们的判断力，这种形象指引会无形中对人们的思维形成一定的导向。

　所以一个人的形象对自己来说很重要。形象是你的一个品牌，不要毁了自己的名片。

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室内拓展游戏项目

儿童室内拓展训练项目

　室内儿童拓展是一项具有挑战性的活动，可以让不同性格的孩子聚集在一起完成各个高难度的拓展设备，从而可以学会团队合作、竞争向上的.积极事项，让孩子从小锻炼身体、增强勇气、敢于担当。下面为大家介绍儿童室内拓展训练项目，欢迎阅览！

　

　1、场地拓展训练设备

　四米墙、背摔台、模拟电网、地面相互依存、浪木、地面荡木桥、飞行转轮、旋梯、联合器械、同心同行、穿越沼泽、孤岛求生、穿越弯桥、雷阵图、梅花桩、礼让通行、巧过网阵、荡绳过河、携手并进、激流勇进、跨越巅峰、跨越高网、摇摆高低横木、比赛游戏组合、消防游戏组合、蒙目障碍、空中穿越等。

　2、高空拓展训练器材

　空中单杠、空中断桥、天梯、速滑、速降、高空荡木桥、绳网、相互依存、丛林绳桥、攀岩、吊索桥、梅花桥、翘板桥、独木桥、缅甸桥、合力桥、悬崖绝壁等。

　3、400障碍基本设施

　软桥、螺旋梯、高低横木、绳网、轮胎攀台、摇摆平台、晃动横梯、跨网、阻绝墙和模拟沙滩。跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平横梯、独木桥、高墙、低桩网和转折旗。

　4、军事体能拓展训练项目

　冲滑索道、肋木架、网绳、吊索桥、臂腹斜壁、上撑直壁、滑竿、荡木桥、荡绳、摇摆高低横木、软梯、曲线滑杆、梅花桩、曲折桥、轮胎攀台、蹦床、空中抓网、侧爬网链、软桥、倒爬竿、滑索。

　一个完整的儿童拓展活动中心都是通过以上这些儿童拓展游乐项目组合而成的。高乐迪有专业的设计师，能实现各个儿童拓展游乐项目之间的最佳组合，为儿童打造一个兼具可行性、挑战性、趣味性的儿童拓展活动中心，将它的教育价值发挥到极致。

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室内拓展游戏-10个经典项目

室内拓展游戏项目大全

　有哪些适合室内拓展游戏项目?下面由我为大家带来的室内拓展游戏项目大全，欢迎大家学习!

　1、数字传递

　游戏步骤：

　1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员;

　2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

　3、游戏规则：

　1)各队代表到台来，培训师：?我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确;?

　2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上;

　3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。

　小组讨论：

　1、p()d(实施)c(检查)a(改善行动)循环中，在这个游戏中如何得到体现?

　2、四个循环中，哪个步骤更为重要?

　2、七手八脚

　活动目的：

　通过游戏训练组员的反应，培养在集体中如何进行决断的能力，以及沟通解决问题的能力，促进团队间成员的合作。

　懂得在团体中合作的重要性，明确每个人在团体中扮演不同角色的意义。

　人员与场地：

　30-50人，8-10人一组，空间开阔的室内。

　规则与程序：

　1、每组的所有组员的手或脚必须按照要求的数目着地，手或脚的数是导师随机喊出的，如七只手八只脚、六只手三只脚等，要求各组根据要求完成组合和造型。

　2、在每组摆自己造型时，要求这个组的所有组员必须参与进来，即每个组员至少有一只手或一只脚在造型中。

　3、导师从易到难，不断变换手脚着地的数目，请组员努力尝试。

　解说要点：

　1、给他人留个缺口。我们在小组中要圆满地完成任务，并不需要所有的人都参加，但是我们的团队是一个整体，要让所有的成员都参加进来，就要使当地留一个缺口给他人，让他人有机会展示自己。

　2、认识到自己在团队中角色。每个人都是不同的个体，都有优点，都有自己擅长的领域，同样也都有自己的缺点，自己不熟悉的东西，一个团队能够良好地运行，就要求我们每个人发挥自己的长处，避免自己的短处，使整个团队达到最好的合作。

　3、信任之旅

　活动目的：

　1、团队凝练、体会彼此信任(因为朋友的一个基本要素就是信任)

　2、在旅途中让同学对于自己关于友情的看法可以有一个沉淀的过程。

　规则：

　1、大组导师讲规则。每组4名下肢残疾(2对)，其余的都是盲人，所有人都是哑巴。分发材料。

　2、下楼，做好准备，开始旅程。40?60min 材料：眼罩、绳子、a4纸、彩笔

　(眼罩和绳子由导师带过去)

　注：每个组有一名导师进组，最好和一名同学扮演下肢残疾，是为了能与小组成员多一些交流，另一名导师出组负责安全。

　分享重点：

　1、通过活动中的互帮互助达到团队凝练的目的。

　2、经过活动的沉淀使同学们对友情有更深刻的认识。

　3、加强小组成员彼此的支持与联系。

　4、横渡硫酸河

　活动目的：

　1、让组员体会在困境中，只有通过团队合作才能够完成任务。

　2、学会建立良好的团队合作模式，使团队合作能够提高效率。

　3、在实践探索中培养组员探索和创新意识。

　人员与场地：

　30-50人，8-10人一组。

　活动道具：

　大号男士拖鞋每组一双

　规则与程序：

　1、在开阔的场地上划出一条宽约30米的区域作为?硫酸河?，?硫酸河?里流淌的不是普通的水而是浓度极高的硫酸，渡河者身体的任何部分都不得接触到河水，否则将会受到严重的伤害。

　2、小组的组员要在相互协助下依次通过?硫酸河?，全部安全过河视为胜利。小组能够借助的唯一工具是一双具有防酸作用的特制拖鞋。每名组员只能同时是有一双拖鞋一次。

　3、河水是流动的，没有重力的作用下，拖鞋会随着河水的流动飘走，也就是被导师没收。

　4、给组员5分钟的时间，大家共同讨论渡河的策略。

　5、游戏正式开始后，中途任何一名组员不慎触到河水，视为失败，全组必须重新开始。

　解说要点：

　1、学会担当，勇于承担。

　2、不要轻言放弃。

　3、学会运用集体的智慧。

　5、雨的来去(大雨、中雨、小雨)

　活动目的 在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习

　器材场地 室内外均可，不需器材，人数不拘

　规则

　1.以训练员为圆心，所有学员围成五个同心圆并面对训练员

　2.由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去

　1)手掌相互摩擦：(下雨之前的风声)

　2)手指交互拍打：(开始有雨滴)

　3)多指一起拍打：(毛毛雨)

　4)拍打大腿：(下大雨)

　5)拍打胸口：(下暴雨)

　3.示范完后请学员操作练习一次，每个动作依序由最内圈向最外圈传递

　4.请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛分享重点

　1.张开眼练习与闭上双眼时感受有何不同?声音与视觉的差异?

　2.在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人际关系上会造成影响吗?

　3.过程中你的专注力是向外还是向内?除了既有的动作声之外，还有听到其它的声音吗?

　4.过程中声音是此起彼落，还是整齐画一?你又是如何掌握到团队的节奏的?在这个活动中，团队默契是如何形成的?

　6、钩肘站立(培养合作能力)

　以小组为单位，先由二人背对背，肘部相钩，坐在地上，主持人发令后迅速地站立起来。接着三人做、四人做、五人做?方法同前，看哪个小组钩肘站起的人数最多最快为优胜。游戏结束后议论一下，成功的经验是什么。

　7、无敌风火轮

　一、项目类型：团队协作竞技型

　二、道具要求：报纸、胶带

　三、场地要求：一片空旷的大场地

　四、游戏时间：10分钟左右

　五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆 环。

　六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态 度;增强队员间的相互信任和理解。

　8、合力吹气球

　借着分工合作来完成任务

　人数：每组限六人

　道具：主持人准备每组各六张签，上写：

　嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)

　汽球(每组一个)

　适合：全部的人

　游戏方法：

　1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。

　2. 主持人请每组每人抽签。

　3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来 把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

　9、同心圆

　活动目的 学习团队问题分析与解决的技巧;目标设定与挑战

　器材场地 12～16人一组(人员为双数)，每组一个呼拉圈及一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.?等)

　规则

　1.在地面放一个呼拉圈，中央放置一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.?等)，伙伴以呼拉圈为圆心，向外跨6大步，然后面向圆心围成一个圆圈，每位学员相对位置上均站有一人

　2.每位伙伴必须经过呼拉圈的内圈，与对面的伙伴交换位置

　3.过程中需保持前进，不可停止、后退或180?回转

　4.通过圆心时，不可碰触呼拉圈及圆心的障碍物

　5.人与人不能产生肢体接触或碰撞

　6.活动计时制，由小组设定达成时间，共计五回合;每违规一次/人，加计五秒

　分享重点

　1.每次的目标(时间)是如何设定的?执行的结果与设定目标有没有落差?如何从经验中调整目标设定?团队是否喜欢向高目标挑战?为什么?

　2.当目标向上提升与向下修正，在决策过程或士气上有没有不同的感觉?

　3.讨论的过程中，每位伙伴的意见是否都有充分表达或聆听?有没有什么声音被忽略了?从头到尾都没说话的人有吗?为什么?你注意到了吗?

　4.发散的意见如何形成决策?有没有人扮演这种角色?你觉得它(角色)的功能有哪些?

　5.当你不小心碰到呼啦圈、障碍物时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?

　6.过程中如何维持速率(效率、品质)，和伙伴又维持着适当的`距离而不碰撞干扰(良好的互动关系)?实际的生活或工作经验中，是不是也有类似的事?

　7.行进中，呼拉圈、障碍物对你的影响是?实际的生活经验中，你对环境或人、事、物所造成可见或不可预知的阻碍，是否也有相同的反应?

　10、信任背摔

　一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可 以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游 戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

　二、游戏人数：12-16人

　三、场地要求：高台最宜

　四、需要器材：束手绳

　五、游戏时间：30分钟左右

　六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

　11、星际之圈

　活动目的 学习团队合作与互助、支持及协调的精神;目标设定

　器材场地

　12～16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)

　规则

　1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈

　2.全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边.

　3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过

　4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次

　分享重点

　1.每次的目标(时间)是如何设定的?执行的结果与设定目标有没有落差?如何从经验中调整目标设定?

　2.当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?实际上伙伴提供了哪些协助与支持?(可举例说明)

　3.过程中，如果某些人重复出现失误(例如因为体型、肢体灵活度?等问题)，对团队及个人有何影响?你是否因此有过抱怨(也许是没说出口)?

　4.(延续3.)同样的问题如果换成在自己身上发生，能不能接受自己的表现?你对待别人和自己有没有不同的标准?

　5.当你通过呼拉圈后，你的任务完成了吗?这个时候你在做什么?呼拉圈与伙伴对你有什么意义?在现实生活中有没有类似的关连性或事情?

　12、盲人三角

　活动目的：学习凝聚团队共识的方法;厘清个人目标、定位团队目标

　器材场地 空旷且平坦的室内或室外场地;12～16人一组，每组一条30m长的编织绳，每人一个眼罩

　规则

　☆活动前先发给每人一个眼罩，请所有伙伴戴上后，由训练员将绳索整捆任意放置于活动场地的任一位置后，开始说明规则：

　1.请伙伴设法找到绳索，并将之排列成一个正三角形(边长、角度相等)，三角形顶端需朝向训练员指定之方向

　2.过程中，手不可离开绳索，确定完成时，请全体蹲下(或将绳索平放在地上)

　3.如果要增加挑战性，可限制执行过程中不可说话

　分享重点

　1.在共同任务中，是如何确定自己的方向?三角形的方向如何确认?

　2.实际的工作经验中，你是如何协调出个人与团队目标共同的一致性?如何厘清与定位个人&团队目标?

　3.当三角形被放下时，是否每个人都很明确的知道自己与团队的位置、方向?或者你是存有疑问?还是没有意见，以大家的看法为主?在你的工作团队中，是否也有类似的情形?

　4.执行或讨论的过程中有没有人对众人的意见、想法做归纳、整合?如果有，你觉得这个角色有哪些功能?通常团队中有没有人扮演这个角色?

　5.当伙伴的意见无人整合、共识未形成时，你的感觉是?团队有哪些状况?

　6.蒙眼的过程中，最让你困扰的是什么(ex：不安全感、不确定性?)?实际的生活体验是否有类似情形?

　13、青蛙大战

　活动目的

　竞争与合作

　问题分析与决策

　器材场地

　室内外平坦的场地均可，12～16人一组(偶数为佳)

　垫子为总人数的一半、毛线球16颗(与总人数相等)

　边界绳两条

　规则

　1.在相距6～8m的位置，以边界绳标出起点与终点

　2.请伙伴依序1、2、1、2方式报数，将整组分成两小队，由一组先攻并发给一人一块垫子，另一组取防守并发给一人2颗毛线球(软球)，两方各自退到起点与终点线的后面

　3.攻击方自起点线后出发，前进时必须两脚一齐青蛙跳，垫子则代替荷叶，如果站立在垫子上，则对方不可用球攻击，另外可用垫子来挡球

　4.防守方必须站在线外以球攻击，在线内攻击无效

　5.被击中的人员必须回到起点重来

　6.计时5分钟，统计共有几人成功达阵，然后交换器材，攻守互换

　分享重点：

　1.你的小队是取游击战还是团体战?为什么?

　2.不同的攻、守策略，导致结果有什么不同?

　3.任务中，你扮演何种角色?决定角色安排的因素是?不同角色对团队的贡献分别是什么?

　4.你的需要被注意到了吗?个人的需求是否曾被提出?团队提供了哪些协助?这和平时的工作、生活有没有相同(或不同)的地方?比方说～

　5.过程中你看到团队或个人的表现如何?哪些是很棒的?有什么现象是平时团队忽略了?

　6.竞争对手的表现对团队会不会造成影响?是什么?

　14、笑容可掬(沟通和合作的游戏)

　沟通与合作的游戏

　本游戏以一个很热闹的形式，加强了团队之间的沟通与交流，同时能够增进彼此之间的感情 。

　游戏规则和程序

　1.让学员站成两排，两两相对。

　2.各排派出一名代表，立于队伍的两端。

　3.相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊***你好。

　4.向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

　5.鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。

　6.依次交换代表人选。

　相关讨论

　1.这个游戏给你最大的感觉是什么?做完这个游戏之后，你有没有觉得心情格外舒畅?

　2.本游戏给你的日常生活与工作以什么启示?

　总结

　1.人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭， 生 活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容 。所谓己所不欲勿施于人，既然你不想让别人对你绷着脸，为何要对别人绷着脸呢?

　2.在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此 之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

　参与人数：集体参与

　15、奇妙口香糖

　目的：

　1、每个人都有一个?舒适区?，?舒适区?好似自身?温度计?。这个游戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。

　2、在工作中和生活中，有很多时候需要我们打破自身的?舒适区?才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。

　3、在游戏中，有一些敏感的部位进行接触时，你可以听见到人们的尖叫声和笑声，人们在游戏中，也将自身的?舒适区?完全打破。

　参加人数：全体 时间：10分钟

　游戏规则：

　1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。

　2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员?口香糖，粘什么?发令员开始发令，比如?口香糖，粘肩膀。?则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问?口香糖，粘什么?发令员继续发令。

　3、最后请所有做过发令员的人(第一个发令员除外)，一起上台演节目。

　注意事项：

　1、通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股等指令可以极大地活跃气氛，长可以听见人们的笑声和尖叫声，打破舒适区的目的也得到了很好的体现。

　2、必须注意的是，培训师在开始的时候要声明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。

　相关讨论：

　1、在工作中，有哪些情况下要求我们打破自身的?舒适区?

　2、为什么人们在开始的时候有些不好意思?

　3、我们的?舒适区?是如何产生的，如何拓展?舒适区?

　4、做完游戏，全体成员间处于一种什么样的状态?

　16、囊中失物

　形式：11-16个人为一组比较合适

　材料与场地：有规律的一套设备、眼罩

　适用对象：所有人员

　时间：30分钟

　活动目的：

　让学员们体验解决问题的方法，学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度，如何达到共识，并进行配合共同解决问题。

　操作程序

　1、培训师用袋子装着有规律的一套玩具、眼罩，而后发出游戏规则：

　我有一套物品，我抽出了一个，而后给了你们一人一个，现在你们通过沟通猜出我拿走的物品的颜色和形状。全过程每人只能问一个问题?这是什么颜色，?我就会回答你，你手里拿着的物品什么颜色，但如果同时很多人问我就不会回答。全过程自己只能摸自己的物品，而不得摸其他人的物品。

　2、现在培训师让每位学员都戴上眼罩。

　有关讨论

　你的感觉如何，开始时你是不是认为这完全没有可能，后来又怎样呢?

　你认为在解决这一问题的过程中，最大的障碍是什么?

　你对执行过程中，大家的沟通表现的评价如何?

　你认为还有什么改善的方法?

　17、神

　人数 : 8- 12 人

　道具 : 一首音乐

　类别 : 合作、反应及记忆

　玩法 : 主持人将组员分成两组，每组选一种物品为主题，例如 : 生果、文具。

　每位组员根据自己组别所选的主题，替自己起一个代号 ( 例如 : 选生果为主题的可以苹果、香蕉、菠萝为代号 )

　另一组要留心记着对方每个组员的代号

　两组组员分两边站立，然后暗中议定一位做神

　准备好后，主持人播放一首音乐，音乐停止时，所有普通组员必须立刻蹲下，只剩双方的神站立，两个神必须斗快喊出对方的代号为胜出该回合。另一玩法可以要求双方组员背对而立，当音乐停止时，神立刻转身斗快喊出对方代号

　新回合两组重新挑选一位神再比试

　18、串名字游戏

　游戏方法：

　小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去?，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

　分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解

　19、踩气球

　游戏简述：

　利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。

　游戏流程：

　★ 介绍规则：每个人的脚上绑上一(两)个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。

　★ 发下道具：每个人一(两)个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。

　★ 开始游戏：记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。

　趣味玩法：

　★ 可以变化的方式之一：所有过程取单兵作战，没有队形。

　★ 可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组(最好是一男一女一组)，以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。

　★ 可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。

　★ 可以变化的方式之四：所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。

　★ 可以变化的方式之五：每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。

　★ 可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。

　注意事项：

　一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高来高去的地形，免得受伤。

　二、一定会有的人，将气球吹得很小，主持人必需主持公道。

　三、这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况，所以建议尽量以团体作战的方式，让男生一方面还要分心来保护女生比较好。

　四、在进行的过程中，如果气球不心小漏气或是跑掉了，一律当做被踩爆了!

　五、主持人应特别小心伙伴的安全。

　六、可以配乐以助声势。

　20、大树与松鼠

　适合人数：10人以上

　材料及场地：无

　适用对象：所有学员

　时间：5-10分钟

　操作程序

　1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

　2、培训师喊?松鼠?，大树不动，扮演?松鼠?的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

　3、培训师喊?大树?，松鼠不动，扮演?大树?的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

　4、培训师喊?地震?，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

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素质拓展课有什么室内活动可以玩，适合整体参与的

室内拓展游戏-10个经典项目如下：神、串名字游戏、踩气球、大树与松鼠、无敌风火轮、雨的来去（大雨、中雨、小雨）、钩肘站立（培养合作能力）、合力吹气球、同心圆、信任背摔等。

1、神

人数：8-12人

道具：一首音乐

类别：合作、反应及记忆

玩法：主持人将组员分成两组，每组选一种物品为主题，例如：生果、文具。

每位组员根据自己组别所选的主题，替自己起一个代号（例如：选生果为主题的可以苹果、香蕉、菠萝为代号）

另一组要留心记着对方每个组员的代号

两组组员分两边站立，然后暗中议定一位做神

准备好后，主持人播放一首音乐，音乐停止时，所有普通组员必须立刻蹲下，只剩双方的神站立，两个神必须斗快喊出对方的代号为胜出该回合。另一玩法可以要求双方组员背对而立，当音乐停止时，神立刻转身斗快喊出对方代号

新回合两组重新挑选一位神再比试

2、串名字游戏

游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是＊＊＊后面的＊＊＊，第三名学员说：我是＊＊＊后面的＊＊＊的后面的＊＊＊，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

作用：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解

3、踩气球

游戏简述：利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。

游戏流程：

介绍规则：每个人的脚上绑上一（两）个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。

发下道具：每个人一（两）个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。

开始游戏：记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。

趣味玩法：

可以变化的方式之一：所有过程取单兵作战，没有队形。

可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组（最好是一男一女一组），以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。

可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。

可以变化的方式之四：所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。

可以变化的方式之五：每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。

可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。

注意事项：

一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高来高去的地形，免得受伤。

二、一定会有的人，将气球吹得很小，主持人必需主持公道。

三、这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况，所以建议尽量以团体作战的方式，让男生一方面还要分心来保护女生比较好。

四、在进行的过程中，如果气球不心小漏气或是跑掉了，一律当做被踩爆了！

五、主持人应特别小心伙伴的安全。

六、可以配乐以助声势。

4、大树与松鼠

适合人数：10人以上

材料及场地：无

适用对象：所有学员

时间：5-10分钟

操作程序

1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

5、雨的来去（大雨、中雨、小雨）

活动目的在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习

器材场地室内外均可，不需器材，人数不拘

规则

1、以训练员为圆心，所有学员围成五个同心圆并面对训练员

2、由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去

1）手掌相互摩擦：（下雨之前的风声）

2）手指交互拍打：（开始有雨滴）

3）多指一起拍打：（毛毛雨）

4）拍打大腿：（下大雨）

5）拍打胸口：（下暴雨）

3、示范完后请学员操作练习一次，每个动作依序由最内圈向最外圈传递

4、请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛分享重点

1、张开眼练习与闭上双眼时感受有何不同？声音与视觉的差异？

2、在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力？在人际关系上会造成影响吗？

3、过程中你的专注力是向外还是向内？除了既有的动作声之外，还有听到其它的声音吗？

4、过程中声音是此起彼落，还是整齐画一？你又是如何掌握到团队的节奏的？在这个活动中，团队默契是如何形成的？

6、钩肘站立（培养合作能力）

以小组为单位，先由二人背对背，肘部相钩，坐在地上，主持人发令后迅速地站立起来。接着三人做、四人做、五人做……方法同前，看哪个小组钩肘站起的人数最多最快为优胜。游戏结束后议论一下，成功的经验是什么。

7、无敌风火轮

一、项目类型：团队协作竞技型

二、道具要求：报纸、胶带

三、场地要求：一片空旷的大场地

四、游戏时间：10分钟左右

五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

8、合力吹气球

借着分工合作来完成任务

人数：每组限六人

道具：主持人准备每组各六张签，上写：

嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）

汽球（每组一个）

适合：全部的人

游戏方法：

1、分组，不限几组，但每组必须要有六人。

2、主持人请每组每人抽签。

3、首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

9、同心圆

活动目的学习团队问题分析与解决的技巧；目标设定与挑战

器材场地12～16人一组（人员为双数），每组一个呼拉圈及一个障碍物（如角锥、毛线球、足球、…等）

规则

1、在地面放一个呼拉圈，中央放置一个障碍物（如角锥、毛线球、足球、…等），伙伴以呼拉圈为圆心，向外跨6大步，然后面向圆心围成一个圆圈，每位学员相对位置上均站有一人

2、每位伙伴必须经过呼拉圈的内圈，与对面的伙伴交换位置

3、过程中需保持前进，不可停止、后退或180°回转

4、通过圆心时，不可碰触呼拉圈及圆心的障碍物

5、人与人不能产生肢体接触或碰撞

6、活动计时制，由小组设定达成时间，共计五回合；每违规一次/人，加计五秒

分享重点

1、每次的目标（时间）是如何设定的？执行的结果与设定目标有没有落差？如何从经验中调整目标设定？团队是否喜欢向高目标挑战？为什么？

2、当目标向上提升与向下修正，在决策过程或士气上有没有不同的感觉？

3、讨论的过程中，每位伙伴的意见是否都有充分表达或聆听？有没有什么声音被忽略了？从头到尾都没说话的人有吗？为什么？你注意到了吗？

4、发散的意见如何形成决策？有没有人扮演这种角色？你觉得它（角色）的功能有哪些？

5、当你不小心碰到呼啦圈、障碍物时，你的感觉如何？希望别人怎么对你？

6、过程中如何维持速率（效率、品质），和伙伴又维持着适当的距离而不碰撞干扰（良好的互动关系）？实际的生活或工作经验中，是不是也有类似的事？

7、行进中，呼拉圈、障碍物对你的影响是？实际的生活经验中，你对环境或人、事、物所造成可见或不可预知的阻碍，是否也有相同的反应？

10、信任背摔

一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1、6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：12－16人

三、场地要求：高台最宜

四、需要器材：束手绳

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

一：互动小游戏（适合人数：5-30人，所需时间：10-30分钟）

1、魔术猜猜看

我教你1个魔术，几个人各自用蜡烛在白纸上写字，然后用棉花沾很多墨水，把整张白纸都涂黑，刚才用蜡烛写的字就不会涂黑．可以写友情万岁 的话 。

2、叠报纸

将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人（一个小组），每个小组派一个代表与对方猜拳（剪刀石头布），输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面（所有的双脚都不许着地），直到其中一方站不上去为止，一旦有人掉地一方输掉比赛。

3、交头接耳

组织者准备一句较长且绕口的话（如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少），各组（每组不少于12人）派一名代表上前默记住这句话，回去后在规定时间内通过“交头接耳”的方式从第一个人传达至最后一个人，然后由最后一个人将他听到的内容读出，最后再由主持人公布原话．

4、寻手

一个队员被蒙上双眼，由同组另一队员牵着他的一只手走过平坦的路、坎坷的路……解开眼罩后，每个同组队员握一下该队员的手，由他找出谁是刚才牵手的人．

5、超低空飞行

所有参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿，要求身体只能后仰、不能前倾，将横竿碰落的人被淘汰．

6、三人夹球跑

每组三人，每组以一支气球作为比赛器材，三人背靠背、手挽手，将气球夹在三人当中进行折返跑，过程中气球不许落地、不许挤破、也不许被吹走，通过计时计算成绩．

7、天气预报

小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂风暴雨跺脚．先自己拍，再两三人一组互相拍．不同效果比较， 30秒思考，团队协作的作用．再做一遍．

8、蹲起

“少说”—蹲，“多做”—起．“精神”—下蹲；“集中”—起来，一边蹲起，一边喊数字，做6次，2/5不喊，做8次，2/6不喊．考验集中精力和团队配合。

9、几条腿

所有人参与，要求说4只脚着地之前不能沟通．只能手、脚触地，身体其他部分不着地．主持人喊，9条腿，4条腿，0条腿．（创新思维、反应速度）．

10、警察抓小偷

两组人成两排，面对面站立，互相伸出手，交错，互击．当听到1的时候左边队拍右边队员的手、听到2的时候右边队拍左边队、喊3停住不动．做错的做蹲起．

11、动物接龙

两组人成两排，面对面站立．排头第一人说一个代号，然后向自己的队员耳语传递，每个人都知道后，裁判喊开始，两队人一起大声喊出自己的代号，大象抓狮子，狮子抓老鼠，老鼠抓大象．以此类推。

12、松鼠房子

（超过20人）全体人围成圈1、2、3报数，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中间，多余的人站在圈子中间．三种口令：猎人来了，失火了，地震了．猎人来了，松鼠离开房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新组合．中间的人是松鼠，要趁机抢房子．没了房子的松鼠要有惩罚．

13、名字串烧

自我介绍的一种有效方式，第一个人报出自己的名字，第二个人说XX旁边的自己的名字，第三个人说XX旁边的XX旁边的自己，从第一个人开始依次说一直到自己，如此转一圈回到第一个人，第一个人再重复一遍全部的人，结束．还可以在名字之前加上一个形容词，一项特征或喜欢的东西，增加难度和印象．

14、团队动力

这是一个让大家明白合作重要的游戏．1、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上．（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）2、四人手 "桥" 手，然后要他们一同站起来．很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难．最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了．

15、吸管运输

同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。

16、正话反说

选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

17、夹气球跑

两人一组，一男一女背靠背夹住一只气球在起点向终点跑，要求手部不能接触气球，终点还要放一个椅子，到了终点后要把气球放到椅子上然后坐爆，再返回起点继续夹气球。如果在跑动时气球落地，两人要从起点重新出发。在同样时间内哪组爆破的气球最多哪组胜出。一般爆破气球的任务都是先生完成，女士此时要尽快返回起点准备好气球，在跑动时，两人双臂最好能挽在一起，始终夹住气球，这是我的经验之谈。

18、闻“歌”起舞

这个题目也是由闻鸡起舞想到的。每两人一组，最好是一男一女，让女士唱歌，必须唱主持人提出特定要求的歌，比如歌词中要带动物的、“春”字的等等，在女士唱歌的同时，她的搭档要根据歌词舞蹈。在规定时间内，想不出歌曲的一组即被淘汰。

19、抢板凳

大家都玩烂了的游戏，但是却是非常有趣的一个游戏，小朋友和父母也可以一起玩，增进相互感情。规则有时也可以根据情况更改。比如：可以放置一圈凳子，音乐起开始跑动，和击鼓传花一样，音乐停抽掉一根凳子。

20、天使之吻

当然不是真的让大家吻。规则：每队开始发到一张A4纸，在只能用嘴的情况下，和下一位共同将纸撕掉，依次到最后一位，注意每次撕完之后只能用少的一半和在下一位继续撕，最后剩余最少的队伍获胜。

21、口香糖

规则：所有人围成一个圆圈跑动起来，当听到主持人说到：口香糖，大家异口同声问到：粘哪里，主持人再说身体上的任何一个部位，比如粘屁股，大家在反问：粘几个。比如说粘5个，这时候相邻的5个人迅速的将屁股挨在一起，多余的人出来表演节目。

22、我爱你VS不要脸

听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。

规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。

亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。

23、箩卜蹲

将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。

24、两只小蜜蜂

念词：两只小蜜蜂呀，飞在花丛中呀，飞呀……

动作：两人面对面，1.两手作兰花指状展开双臂上下飞舞；2. 两手换掌状于胸前交*飞舞；3.出手锤子剪刀布；4.赢者伸掌作摔巴掌状，口念""；输者和声"啊啊"；不输不赢则同时努嘴作"咋咋"亲嘴状。

胜负：看反应速度，负者罚一节目。

25、一只青蛙

参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“扑通”；接着“两只青蛙跳进水中扑通扑通”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。

26、大瞎话

由一人蒙上眼睛扮"瞎子"，坐在"瞎子"左侧的人开始不断的指在座的每一个人。当他指向其中的人和一个人，就问"瞎子"，"这个行不行？"。"瞎子"如果说不行，就继续指下一个人。知道"瞎子"同意的时候，被指的那个人就是被游戏选中的人。"瞎子"摘下眼罩，根据每个人的表情来猜测谁被选中了，而参与的人不能告诉瞎子。当然，被选中的也可能是"瞎子"自己。瞎子要出一个题目或者说指定一个节目，要被选定的人去完成。和大冒险一样，节目越荒唐越刺激越好。

下一轮，由上一轮被选定人来做瞎子。

27、数7

这么古老的游戏！不过，既然旧瓶能装新酒，老游戏也能翻出新花样！

回顾一下老游戏的规则：首先人要多一点，5人以上。任意一人开始数数，1、2、3……那样数下去，逢到7的倍数（7、14、21……）和含有7的数字（17、27……）必须以敲桌子代替。如果有谁逢7却数出来了，就输，有谁没逢7就敲桌子的，也输。奉劝没有数字观念的人不要玩这个，很容易输的。

再看一下新花样：开头是一样的，但是，数到逢7的数字后，要倒回去数！比如，原来是顺时针数的，轮到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左边的乙应该接下来数8，不是！现在要变成逆时针，由坐在他右边的丙数8！这样转来转去，我向你保证，转不了三次方向大伙儿就迷糊啦！

还有一点要说明：只有第一回是从1开始数的。接下来谁输了喝酒之后，由他开始数，可以不必从1开始，而是以小于10的任意数字开始。

试试看从6开始数……

28、一圈到底

若干人一组，手拉手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个呼啦圈，比赛开始时，各小组同时运动，在不许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜出。呼啦圈不能太大，否则穿越的时候太容易，也不能太小，让大家都穿不过去。

29、解手链

规则：每组人员手拉手围城一个向内的圆圈，这是第一状态。将双手松开，双手交叉右手放在左手上方再手拉手围城一个向内的圆圈，这是第二状态。要求 所有人员在手不松开的情况下迅速的恢复到第一状态，如果有人手松开则重新开始。考察创新思维。

30、你比我猜

主持人指定一些可以说的词语规则，比如：只能说动物，或者一些动态的词语。所有人两两组合，一个人将看到的内容用肢体语言表示出来，另一个人来猜他所表演的是什么词语。

31、蒙眼作画

所有学员用眼罩将眼睛蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。

要求蒙着眼睛将他们的家或者其他指定东西（如人脸、机器猫）画在纸上。完成后，让学员摘下眼罩欣赏自己的大作。

让每个人在戴上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面。在他们完成图画后，将所有的挂到墙上，让学员从中挑选出他们自己画的那幅。

教员用语言描述某一样东西，让学员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是不同的，在工作时呢？（教具：眼罩，纸，笔 ）

32、踩气球

一组出2－3个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。

33、杯子传水

所有人员分成若干组，每组第一位将被子接满水，然后将杯中水倒给下一位，后面依次传递。要求所有人员在传递过程中只能用嘴接触杯子。最后剩余的水最多的队伍获胜。

34、水上漂

桌子上摆上一排接满水的纸杯，第一个杯子中放置乒乓球，队员用嘴吹气奋力将乒乓球依次吹到另一个被子里面，距离最远的获胜。

35、现场模仿秀”

1、主持人请5-6参与者及一名表演嘉宾上场。

2、先由表演嘉宾演示要模仿的内容。例如：一段黄梅戏、一段舞蹈等。

3、接下来由参与者逐一模仿表演。

4、由现场观众投票选出最佳模仿奖